Ananasın yararları saymakla bitmiyor! – Sıhhat Haberleri

23.09.2022 20:03 Son Güncelleme: 23.09.2022 20:04 C VİTAMİNİ DEPOSU
The All-Natural Diabetes Cookbook’un yazarı Jackie Newgent, ananasta en oldukça göze çarpan kaynağın bağışıklık sistemini destekleyen ve antioksidan faydalar elde eden C vitamini bulunduğunu belirtiyor. ABD Ziraat Bakanlığı’na gore ise bir fincan ananas 78.9 mg ile hanımefendilerin (günde 75 mg) tüm C vitamini ihtiyacını karşılarken adamların (günde 90 mg) gerekseme duyduğu oranın büyük kısmını tek seferde almalarını sağlıyor. C vitamini, vücutta iyileşmeyi, yara onarımını ve demir emilimini desteklemesinin yanı sıra büyümek şeklinde dirimsel süreçleri de etkilemesi sebebiyle oldukça önemlidir.
KİLO VERMEYİ SAĞLAR
Nisan 2018’de Food Science and Biotechnology dergisinde gösterilen bir araştırma, ananas suyununu yağ oluşumunu ve yıkımını artırmaya destek olduğu ortaya çıkarıldı. Her ne kadar daha çok insan çalışmasına gerekseme duyulsa da ananas, kalorisi düşük meyve olması, yoğun vitamin içinde ne olduğu, doymuş ve trans yağ içermemesi yardımıyla en sıhhatli atıştırmalıkların önderlik yapar. Üstelik yoğun tatlı krizlerinizi de bastırabileceğiniz bu meyve yardımıyla işlenmiş şeker ve karbonhidrattan da uzak durabilirsiniz. Ek olarak Mayo Clinic verilerine gore ananas, kan şekeri seviyenizi denetim etmenizi sağlayarak daha azca yemenizi de teşvik eder. SİNDİRİM SİSTEMİNİ DÜZENLER
Ananas, içeriğindeki bromelain yardımıyla sindirimi iyileştirir. Orta ve Cenup ABD devletlerinde sindirim bozukluklarını tedavi etmek için yüzlerce yıl süresince kullanılan bu meyvenin, Biotechnology Research International’da gösterilen bir araştırma sonucunda hakkaten ishalin etkilerini azalttığı tespit edildi.
MANGANEZ SAYESİNDE KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR
Rochester Tıp Merkezi Üniversitesi’ne gore kalsiyum ile beraber tüketilen manganez, kemiklerin güçlenmesini sağlar. Ananas ise manganez yönünden oldukça zengindir ve günlük alım değerinin ortalama %76’sını karşılar. İleri yaşlarda karşılaşılması yoğun olarak görülen kemik erimesini engellemiş olan bu minerali ananas yardımıyla kafi oranda alarak mineral yoğunluğunun iyileştirilmesi sağlanabilir.
ANTİOKSİDAN DEPOSU
Haziran 2014’te Molecules dergisinden gösterilen araştırmaya gore ananas, içeriğindeki fenolik, flavonoid ve C vitamini yardımıyla en varlıklı antioksidan kaynaklarından biri. Araştırmanın çalışmacılarından Knott, antioksidanların vücutta iltihaplanma ve özgür radikallerle savaşan mühim bileşikler bulunduğunu belirtiyor. Hücresel hasara yol açan özgür radikaller, kalp hastalığı, Alzheimer, tip 2 diyabet ve hatta kansere sebep olarak yaşamı tehdit eden mühim sorunların da deposu olarak görülüyor. Ananas ise tertipli tüketimi yardımıyla vücudun gerekseme duyduğu antioksidanı sağlayabilir.
KANSERE KARŞI KORUR
Vücutta anormal hücrelerin çoğalması, sıhhatli dokuyu da ele geçirdiğinde kanser denilen hastalıklara zemin hazırlar. Kanseri önlemenin tek bir yolu olmasa da Stanford Health Care’in de verilerine gore özgür radikallerle savaşmak, en mühim yöntemdir. Bu yüzden ananas, yüksek antioksidan oranına haiz bir meyve olarak kanser riskini en aza indirilmesinde katkıda bulunuyor. The American Journal of Clinical Nutrition adlı dergide Kasım 2018’de gösterilen bir emek verme, antioksidan açısından varlıklı beslenmenin daha düşük kanser riski ile ilişkili bulunduğunu tespit etti.
ANTİ-INFLAMATUAR OLMASI SAYESİNDE İLTİHABI YOK EDER
Harvard Health Publishing, yapmış olduğu emek harcamalar sonucunda koroner arter hastalığından kansere kadar birçok sıhhat problemininin kaynağının yoğun iltihaplanma bulunduğunu ortaya koydu. Fakat ananas, iltihabı önleyen içinde ne olduğu yardımıyla vücutta gereksinim duyulan sıhhatli düzeylerin korunmasına destek verir. Ananas, bromelain içinde ne olduğu ile anti-inflamatuar bir tesir göstererek vücudu yoğun iltihaplanmaya karşı mühim bir koruyucu katman ile korur.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR
2014 senesinde Journal of Nutrition and Metabolism’de gösterilen bir araştırma, konserve ananas tüketen evlatların, dokuz haftalık emek verme süresi süresince tüketmeyen küçüklere kıyasla daha azca viral ve bakteriyel enfeksiyona yakaladığını tespit etti. Araştırmacılar, tertipli olarak ananas tüketmenin enfeksiyon riskini büyük oranda azaltabileceğini yada yakalanılmış enfeksiyonun tedavi sürecini hızlandırabileceğini buldu. Bu yüzden tertipli bir ananas tüketimi yardımıyla birçok hastalıktan kendinizi koruyabilirsiniz.
ÖDEME KARŞI ÖNEMLİ BİR SAVAŞÇI
Tane dönemleri, kullanılan ilaçlar yada tüketilen sağlıksız besinler sebebiyle en sık görülen sorunlardan biri vücutta ödem toplanmasıdır. Oldukça rahatsız edici bu durumun çözümü ise gene ananasta. Ananas, yoğun lif içeriğine haiz bir meyve olması yardımıyla vücutta ortaya çıkan su tutulumunu engelleyerek kısa sürede tüm ödemi atmanızı sağlıyor. (Sabah)

Son Dakika Haberler